Für Entspannung (Diffuser)
1. 5–10 Tropfen deines bevorzugten Öls oder einer Kombination in den Wasserbehälter geben (ca. 100–200 ml Wasser).
2. Den Diffuser einschalten.
3. Tief einatmen und eine beruhigende Atmosphäre zu Hause schaffen.
Tipp: Lavendel + Kamille für tiefe Entspannung oder Ylang-Ylang + Zedernholz für einen warmen, erdenden Duft kombinieren.
Für die Massage (Körper & Nacken/Schultern)
1. 3–5 Tropfen ätherisches Öl mit 5 ml Trägeröl mischen (ca. 2–3 %).
2. Auf die Haut auftragen.
3. Sanft einmassieren, besonders an Nacken, Schultern und Schläfen.
Für das Bad
1. 5–8 Tropfen Öl mit einem Esslöffel Trägeröl oder Badeöl mischen.
2. In warmes Badewasser geben.
3. 15–20 Minuten entspannen und den Duft wirken lassen.
Für die Hautpflege
1. 2–3 Tropfen Öl mit 5 ml Trägeröl mischen (ca. 1–2 %).
2. Auf die saubere Haut auftragen.
3. Sanft einmassieren, um eine beruhigende Wirkung zu erzielen.
Für Ruhe und Schlaf
1. 1–2 verdünnte Tropfen auf Schläfen, Nacken oder Handgelenke auftragen.
2. Oder abends im Diffuser verwenden.
3. Entwickle eine entspannte Routine vor dem Schlafengehen.
Achtung
Immer mit einem Trägeröl verdünnen (empfohlen: 1–3 %).
Nur zur äußerlichen Anwendung. Kontakt mit den Augen vermeiden.
Außerhalb der Reichweite von Kindern aufbewahren.
Nicht während der Schwangerschaft verwenden und für Babys vermeiden.
